【注意！】〜でなければならないと思った時、それは自分の勝手な思い込みかも？

こんにちわ！

人生も女性も思う存分楽しみたいYukoです。

たまーに、「●●でなければならない！」と思い込み、それができない自分に勝手にストレスを感じている事ってありませんか？

【そもそも本当にしなければならない？】

落ち着いて考えてみてください。

自分が感じている「●●でなければならない！」は必ずそうなのでしょうか？

それって、勝手な自分の思い込みだったり、事情を詳しく知らない誰かの一言だったりしませんか？

私の場合は、勝手な私の条件付けな事が8割を占めます。

• 子供は夜早く(遅くても9時までに)寝なければならない。
• 主婦なのだから、夕食は毎日手作りをしなければならない。
• 毎週掃除機をかけなくてはならない。

これらは、勝手な私の思い込みです。

• 子供は夜早く寝ることに越したことは無いですが、絶対では無い。たまに遅く寝る日があってもいいですよね。
• 兼業主婦なのだから、毎日必ず夕飯を4品手作りする必要は無いですよね。たまに外食をしてもいいし、忙しければお惣菜を買ってくるのもありです。
• 掃除機だって、毎週末家の隅々までかける必要は無い。必要な箇所に必要な分かければいい。

【でなければならないの正体はそうであったらいいな】
上の例を見ると、「●●でなければならない」＝「●●だったらベターだな」って事なんです。

• 子供は早く寝た方がベター
• 夕食は手作りの方がベター
• 毎週掃除機をかけた方がベター

そう考えると、少しだけ心が楽になります。

【まとめ】

「●●でなければならない」と思った時、「これは●●だったらいいな（ベターだな）と自分が感じているんだ。」と思いましょう。

時に、「絶対にしなければ！」と自分を追い詰める必要がある時もあります。踏ん張らなければならない時があります。

けれど、その必要が無い時は、なるべく自分がリラックスした状態でいられる様にしましょう。
そちらの方が自分よりも大きなものに繋がり、最高の結果が残せます。