コラム

自分自身にどんな声がけをしていますか?

  • ちゃんとやって!
  • ぼーっとしないで、ちゃんと聞いて!
  • 時間を守って、攻めの姿勢でいくよ!

なんのこっちゃねーん!笑

これ、私が私自身にいつも言っている言葉。
すごいドSだし、スパルタ!

言葉を見ただけで、
「これじゃあやる気なんてわかないよ〜」(byイソノ マスオ)
って思いますね。

もし、あなたが何かを成しとげたいと思っていたら、
まずは、自分への声がけを変えましょう。

あなたが得たい結果はなに?

自分自身に声がけをするとき、
どんな目的がありますか?
少し簡単な質問にすると、
何をどうしたくて自分自身に声がけをしていますか?

ちゃんとやって!
→1つ1つの工程を確認して、
 ミスなく行動してほしい。
 なるべくミスが無いようにしてほしい。

ぼーっとしないで、ちゃんと聞いて!
→大切な話だし、自分の役にたつかもしれないから、
 聞きもらさないように、
 メモを取りながら聞いてほしい。

時間を守って、攻めの姿勢でいくよ!
→時間は限りがあるから、ムダにしないで。
 時間に追われると、精神的にきつくなるから、
 自分が時間を追う!くらいの意気込みがあるといいね!

のように、その声がけの裏には、
自分が得たい未来、叶えたい未来があり、
そのために自分自身に声をかけているはずなんです。

その得たい未来は、今の声がけで叶いますか?
ここがポイントです。

今の声がけで、得たい未来が手に入るなら、
同じ声がけを続けましょう。

でも、もし今の声がけで、
得たい未来が手に入らなさそう
やる気が削がれてしまいそう

なら、早急に声がけを変えたほうがよさそうです。

自分自身に語りかける声がけは、
あなたにとって一番近い応援者からの声援です。

その声援が、あなた自身を責めるようなものだと
いざという時踏ん張れずに負けてしまいます。

一番近い応援者からの声援であれば、
どんな時でも、どんなに小さなんことでもいいので
日々いいところ、褒めるポイントを見つけて
褒めること。

過度に自分に厳しくしても、
自分の得たい未来は手に入らない、
または、手に入る確率が少ないのなら、

自分自身に優しい声がけをして、
自分のやる気、行動へうつす英気を養った方が
何倍も有益です。

最後に、私がどのくらい小さなことで
自分自身を褒めているか
をご紹介します。

  • 自分で決めたTO DOリストの項目ができた  
  • (できた数だけ褒めます)
  • 朝起きれた。
  • 起きて、洗濯物が回せた
  • 子供に優しく話しかけられた

など、レベルが低かろうが、
できたことを褒めるようにしています。

基準は、「生まれたての赤ちゃんの時にはできなかったけど、今できるようになったこと」です。
最初のスタートはここでいいと思います。

だって、生まれたての時は何もできなかったでしょ?
そこからの進化を考えたら、誰だって素晴らしい!
たくさんを求めず、今褒められるところを
認めて、受け入れましょう!