こんにちは。
人生を自分らしく、思いっきり楽しもう！週末セラピストのYukoです。
- 理由が分からないけどイライラする。
- ちょっとした一言でブチっと切れてしまう。
その後、怒りがおさまらずワーッと怒りが噴出してしまう事ありませんか？
はい……、私はよくあります。
子どもが生まれてから、沸点がかなり低くなりちょっとしたことでブチっと切れてしまう事が……。
- 夫が、離乳食のアドバイスをくれたのにイライラ！イライラ！
- 意味が分からず子どもが泣き出し、イライラ！イライラ！
正直な話をしますと、「精神的に自分はおかしいのではないか？」と疑った事もあります。
ちょっとした事に、なんでこんなにイライラ！するのだろう？私の心はこんなに狭かったのか？と、落ち込みました。
でも、最近わかったんです。
イライラするのは、自分からのメッセージなんだって。
- 無理してるよ、頑張りすぎてない？
- 本当にそれをやりたいの？やりたくないんじゃない？
- 周りからの目を意識し過ぎていない？本当の自分は、そんな自分なの？
そう、本来の自分を無視して、無理な事をやっている時にイライラする、怒りが噴出してしまうって事が分かりました。
- 子どもの扱いが苦手なのに、母親になった瞬間に「上手くならなければ！」と思い込んだり
- 自分に合っていない理想の妻像／家庭像を作りだして、「できない~！」と落ち込んだり
ちょっと肩の力を抜いて考えてみて下さい。
「自分に合わない無理をしている事」ありませんか？
そんな方、潜在的には結構な数いらっしゃるのではないか？と勝手に思っています。
そんなイライラの原因を取り除くには、「その思いは自分にとって大切なのか？」と自分に問いかけてみてください。
もし、その答えがNO！の場合は、その瞬間から考えるのをやめましょう。
もし、答えがYES！の場合、ちょっと考え方を変えましょう。自分にとってポジティブに感じられる考え方に変えるのです。そうしたらイライラしなくて済みますよね。
子どもの扱いが上手くなりたい！じゃなくて、、「もっと子どもの事を知りたい！」とか。
自分に合っていない妻像／家族像を持ってしまっている場合、自分の家族のいいところはどこなのか？いいところを伸ばすにはどうしたらいいのか？を考えるとか。
そんなちょっとした工夫が必要だと思います。
もし、自分の思い込みが必要なんだけど、上手くポジティブに変換できない場合、当サロンで施術を受けながら一緒に考えましょう！一人で悶々と考えるより、誰か人に話して違う視点で考えてもらった方がいい案が見つかりやすいです。
イライラした時は「自分が無理をしている時」と考えられる様になると、イライラするのが待ち遠しくなります。
なぜならイライラした瞬間に、どんな無理をしているのかを考え、原因を取り除けるから。「イライラしない」という、感情をコントロールするのではなく、原因を取り除き「イライラしない環境」を作る方が健全ですね。
私の生活もその点では、まだまだ断捨離／改善の余地があります。
バッサバッサと必要ない思考を切り捨てて、身軽な人生を作れるようにまい進していきたいと思います‼
